ヨガとピラティス
大家好
みなさん、こんにちは！
ハオ中国語アカデミー新橋校です。
秋の深まりとともに、日ごとに涼しさが増してくる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
10月は行楽のシーズンでもあり、気温も過ごしやすくなる反面、乾燥しやすい時期でもあります。体調管理に十分お気をつけください。
さて、秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スボーツの秋、行楽の秋など、秋と結びつく言葉はたくさんあります。
みなさんが考える◯◯の秋とは？
私にとっては、やっぱり「スボーツの秋」です。秋になると体を動かしたくなります＾＾
最近ヨガとピラティスにはまっておりまして、レベルの伸びもすごく感じているところです。今日はピラティス（普拉提pǔ lā tí）とヨガ（瑜伽 yú jiā）について、みんなさんに紹介したいと思います。
ピラティスとヨガは、どちらも心身の健康を目的とした運動ですが、その根本的な違いがあります。ピラティスは主に筋力強化に重点を置いているのに対し、ヨガはコントロールされた呼吸法と瞑想的要素が特徴です。初心者にとって、ピラティスは基本の姿勢や動作の習得、ヨガは静的なポーズの実践がお勧めです。
ヨガやピラティスにご興味がある方はぜひご来校の時に、是非話し合いましょう～
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