新橋校ブログ

大家好!最近老师在微博上看到了一篇博客，博主推荐了一篇文章「快乐的15个习惯」，看后深有感触，摘抄下来与大家共享。

文章大致内容如下：

日野原重明是日本著名的百岁医师，从一九七九年开始，他就一直在提倡「自己的健康自己捍卫」的运动。他仔细研究一下哪些习惯对自己有好处，既然知道有好处，就要养成「毫不迟疑，当下实行」的行动力。

摄取品质不佳的食物、食用过多盐分、抽烟、过量饮酒、食用太多植物性脂肪、黄绿叶菜类摄取太少、运动不足……这些日常生活中的小小坏习惯，日野原建议，若能够及早转个方向，待年长或年老之时，便不会染上所谓的「成人病」。也就是说，许多疾病都是常年以来的坏习惯所造成的。

日野原向来认为「成人病」之名，应该改为较具行动力、自发力的「习惯病」才对。经过了他二十年的倡导，日本终于在平成八年，更名为「生活习惯病」。   活力充沛又乐在生活的日野原，唯一感到骄傲的健康秘诀，就是他的习惯。这些历经九十年所培养、持续不断的好习惯，时至今日，仍是他的无价之宝。这些宝物包括了以下十五个习惯：

一、心中永远保持爱

二、保持「一切都会变得更美好」的正面想法

三、挑战新事物

四、锻炼自己的专注力

五、向心目中的典范学习

六、感受他人的心情

七、珍惜有缘相逢的所有人、事、物

八、比八分饱再少一些

九、对饮食不要过分神经质

十、能走路就走路

十一、与更多同好享受运动时光

十二、正面思考

十三、调节压力

十四、反身自省、要求自己

十五、不要盲目、非理性地迁就于习惯

注:

1、无价之宝: 非常に貴重な品物。

2、典范: 手本。

3、同好: 同好者。趣味を同じくする人。

4、迁就: 折れ合う。妥協する。

怎么样，比较长的一篇文章，大家看懂了吗?希望大家都能养成这15个好习惯，每天能快快乐乐地工作、学习!