【養生中国語①】健身気功ー八段錦の中国語を覚えましょう♪
大家好！ハオ中国語アカデミー新橋校です。
東京は昨日から去年より一周間も早く梅雨入りになったそうですね。憂鬱な日が続きそうですが、元気出して毎日を楽しく過ごせるように頑張りましょう♪
とはいえ、この時期になると、身体の不調を感じる方も増えるのではないでしょうか？特に普段から血行が悪く、水分代謝が悪い方は注意が必要な時期です。
そこで、中国語を習っていらっしゃる皆さんに【健身気功ー八段錦】をおすすめしたいと思います。
中国の「中医」では、梅雨の時期に体調不良になりがちな大きな原因となっているものを「湿(邪)」と考えているようですので、「湿(邪)」を体中に入れないこと、とすでに溜まっている「湿(邪)」をどういふうに外に出すことが健康になる重要なポイントとなりますね。
【健身気功ー八段錦」は動作自体はシンプルで、血行や循環が良くなると言われていますので、この時期にピッタリといっても過言ではないストレッチの一つです。
ご興味のある方はＹｏｕｂｕｂｅで【八段錦】を入れて検索すれば、動画がいっぱい出てきます。動作が簡単ですので、動画を見ながら何回も真似すれば覚えられますよ。
今日から8回に分けて【八段錦】に関する中国語をご紹介いたします。体を動かしながら中国語を覚えるのは正に「一举两得(一石二鳥)」ですね。
では、早速【第1段錦】を見てみましょう♪
第一式 两手托天理三焦 liǎng shǒu tuō tiān lǐ sān jiāo
気持ちよく背筋を伸ばす
动作说明 ：
左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前
左足を肩幅に開く 両膝を曲げ 両手をお腹の前に指先を向かい合わせる
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天
手を組み持ち上げる 顔正面 顎を引く
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原
手を離し横に下す 膝を緩め 手を下腹部に下す
では、また【第２段錦】でお会いしましょう♪
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