蔬果奶昔的功效
蔬果奶昔(スムージー)是把绿色的蔬菜、水果和水，通过搅拌机(ミキサー)搅拌做出的新鲜饮品。
研究分
析，每天饮用蔬果奶昔可以健康减肥。因为，蔬果奶昔里含有每日必需的维生素（ビタミンC）和植物纤维（繊維）；其所含热量（カロリー）也很低；还会让人很容易有饱腹感（満腹感）。
但是饮用蔬果奶昔也有几点需要注意的地方：
1、 奶昔要在常温下饮用。饮用过凉（冷たすぎる）的奶昔会（～だろう。）使身体的温度突然下降，不利于（～にとって有利ではない）健康。相反（逆に）过热的话，会破坏营养成分。
2、 饮用蔬果奶昔后40分钟以内禁止进食（食事する）。因为消化一杯蔬果奶昔需要40分钟。如果在这期间进食的话，会影响对奶昔的消化及营养吸收。
3、 如果想要减肥的话，最好每天坚持饮用蔬果奶昔，这样效果会更加明显。