运动和脑激素的关系
我有空的时候，常常去游泳池游泳或者去做一些轻运动。我朋友说：“你感觉累的时候，不用特意去吧”。但是，对我来说，运动后，我就感觉神清气爽，想法也积极起来，感到很有精神。
到目前为止，我不知道为什么。但是，从脑科学的角度来看，那种现象跟三种激素有关系。
首先，开始运动十五分钟后，被称作脑袋吗啡的激素beta-endorphin就分泌出来了。这种激素让我们感到兴奋，使我们下意识地想起有趣的事情。
然后，大约二十分钟后，被称作心跳的激素dopamine就分泌出来了。让乐趣的看法越滚越大，并且连续不断地想起我们想做的事情。
最后，大概四十分钟后，被称作幸福心思的激素serotonin就分泌出来了。它可以帮我们整理出实现目标的可行性方法。这种积极的思考会让自己更有精神。
但是，我们有可能会沉迷于那种激素的分泌。比如说，即使下雨的话，也想每天继续跑步等等。我也有一点这种倾向。但是我知道坚持做轻运动对身心都有好处。
