预防中暑吃什么？
这些天真是太热了！每天都超过35度。
大家可要多注意身体，千万不要中暑了！
怎样才能预防中暑呢？其实饮食预防中暑很有效果。
那么，今天我们就来了解一下饮食预防中暑的方法吧。
1. 多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
2. 多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
3. 多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有好处。
4. 多吃蔬菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而蔬菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃蔬菜，如小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
5. 多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。另外，猕猴桃含有大量维生素C，也有非常好的清热解暑作用。