【学習アドバイス】予習／復習を習慣化しましょう！③＜注意点②＞
皆さんこんにちは！名古屋校の施です。
前回習慣化をするために無理な設定をしないルーティンを作るという注意点をお伝え致しました。今回は二番目の注意点をご紹介致します。
注意点②：余裕ができたら「少しずつ」ノルマをあげる
最初はプレッシャーのない設定からスタートなのですが、人間はやはり成長するため、いつまでもやさしい目標でしたらやはり怠けてしまうわけです。
そこで！最初の設定が無理なく、余裕がある状態でできるようになったら少しずつノルマ上げましょう！
私の、運動できるあるゲームを例とすると
1～6日目：運動強度19（ゲーム内の設定。最大30）、10分前後動く
7～11日目：運動強度19、15分前後動く
12～15日目：運動強度20、15分前後動く
16～20日目：運動強度22、15分前後動く
21～25日目：運動強度24、15分前後動く
現在：運動強度24、20分前後動く（強度を25まで上げる予定）
このように慣れたら少しずつ時間などを増やしていくと、体が苦痛を感じることなく新しいルーティンを習慣として受け入れるようになります。
中国語／台湾華語学習の場合は、5分間復習からスタートして、少しずつ復習の時間を増やしてみるという方法をぜひ試してみて下さい！
如何でしたでしょうか？
またまた習慣化ついて皆さんにアドバイスしていきますので、ぜひまたチェックして下さいね！
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