秋季减肥
秋季减肥
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。
到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。
在秋天人们稍不小心，体重就会增加，
这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，
所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
首先，应注意饮食的调节，
多吃一些低热量的减肥食品，
其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。
秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，
既可游山玩水，使心情舒畅，
又能增加活动量，达到减肥的目的。