秋季减肥
夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。
到了秋天,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候,让人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。
在秋天人们稍不小心,体重就会增加,
这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,
所以,肥胖者秋季更应注意减肥。
首先,应注意饮食的调节,
多吃一些低热量的减肥食品,
其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。
秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,
既可游山玩水,使心情舒畅,
又能增加活动量,达到减肥的目的。
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